[...] nóg w leżeniu x4 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata( przerwy wakacyjne) Uprawiane inne sporty: Karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt Dieta: staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] 5000 g 295,00 zł 5) Trec Nutrition Perfect Whey Protein 2500 g 154,00 zł PS: I poradzcie jak najlepiej spalic kilkanaście cm w pasie. Więcej pieniędzy nie chcę na suplementy wydawać. Biegać, skakać nie bardzo mam czas (praca - 2 posady, studia, siłownia), a na siłce, to raczej zbuduję mięśnie brzucha niż spalę tłusz... Jak wydawać, to [...]
Witam panowie, pytanie jak w temacie. Chciałbym zrobić przed wakacjami kolejny cykl :) jeszcze zdąże Suplementy : Nitrobolon II Limited edition x1 (albo 2 zastanawiam się jeszcze) Perfect Whey protein 1800g Bcaa extreme +L-glutamine Activita Ćwiczę 4 razy w tygodniu (pon,wto,czw,pią) z dietki niestety ale narazie zrezygnowałem ale oczywiście na [...]
[...] dziękuje i pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : gb4000 i mono Uprawiane inne sporty: sw stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 3 [...]
[...] Wiek: 31 Waga: 69 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące / 4 lata(kiedyś) Uprawiane inne sporty: pływanie, rower, wędrówka górska Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: normalna Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: białko
[...] Prosze o pomoc. Z gory dziekuje obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa, Sila stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane [...]
[...] Kobieta Wiek: 30 Waga: 105 Wzrost: 171 Cel treningowy: znaczna redukcja Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 1700 kcal - ułożona z Vitalmax Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak\praca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki/ławka/drążek domowa siłownia Dieta: Jest na masę. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Witaminy\przymierzam się do I cyklu na kreatynie z tym treningiem\Tauryna\Żeń Szeń
[...] odnosi się do suplementów które mógł bym ewentualnie dobrać do tej diety, a mianowicie kreatyny,czy białka. tzn ile musiał bym ćwiczyć żeby móc zaczać brać jakiekolwiek suplementy.Pytam bo moja wiedza ogranicza się jedynie do poprawnego wykonywania ćwiczeń(2 lata nie opuściłem ani jednego treningu,trenowałem pod okiem doświadczonych [...]
[...] jaki znajduje się na siłowni, mozna powiedziec ze full osprzęt Dieta : Nie stosuje jeszcze Przeciwskaznania medyczne : Żadnych jedyna dolegliwosc to, że jestem alergikiem (jesli to konieczne) Zażywane suplementy : Nie zażywam Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-10-05 17:00:20 Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-10-05 17:01:05
[...] Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: 5 Miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, Sztangielki, Ławka, Drążek. Dieta: Niestety brak:/;/;/ POMOCY! Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full. Dieta: Jem co wpadnie mi w rece :] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyny od paru dni. Zmieniony przez - Maestro9 w dniu 2011-01-31 20:59:26
[...] sztanga prosta, sztanga łamana, 150kg obciążenia, sztangielki, modlitewnik Dieta : masówka z suplami, skonsultowana z s.m.p.a Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna(vitalmax) , dextroza(vitalmax) Ostatnio przerabiany plan: 2 serie rozgrzewkowe po 8 powtórzeń, 3 serie po 6 powtórzeń Ciężary w podstawowych [...]
[...] z izotonikiem? Trening mam ciężki i lubię pić izo podczas ćwiczeń. Wolno? Na redukcji? Przecież to węglowodany - wiem z okładki. Po czwartek to powiedzcie mi jak rozdzielić suplementy. Spalacz to wiadomo - tak jak w rozpisce. BCAA Xtra. Piję od razu po treningu. Ponoć powinno się pić także przed. To prawda? Białko piję tylko i wyłącznie po [...]
[...] 23 Waga: 76 Wzrost: 172 Cel treningowy: siła, przyrost mięśni, rzeźba, odchudzenie sylwetki Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna, jazda rowerem, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): kilka siłowni w miescie z dość dobrym sprzętem Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] ponieważ nie znalazłem żadnego podobnego, który pomógłby mi w mojej sprawie, tym bardziej, że są one z przed paru lat i możliwe, że wyszły o wiele skuteczniejsze metody oraz suplementy. A więc tak - chciałbym zrzucić brzuch na lato jak pewnie każdy, ale nie mam za bardzo doświadczenia w tych sprawach. Zależy mi żeby wyrobić sobie w miarę klatkę [...]
